1 2 3 4 5 6 7

Вода в организме

Какие функции выполняет вода в организме?

• Способствует усвоению и перевариванию пищи
• Помогает вывести шлаки из кишечника и почек
• Регулирует температуру тела
• Предотвращает трение суставов
• Кровь, транспортная система организма, которая доставляет питательные вещества в разные части тела, на 92% состоит из воды
• Секреции организма и пищеварительные соки практически полностью состоят из воды
• От 55 до 75% массы тела приходится на воду

Потребность организма в воде

• Для оптимального функционирования организму необходимо от полутора до двух литров воды в день.
• Организм ежедневно расходует полтора литра воды.
• Дополнительно для каждого часа физической активности нам требуется от 1 до 3 стаканов воды.
• В жаркую погоду, когда усиливается потоотделение, организму также необходимо больше воды для регуляции температуры тела и сохранения ощущения прохлады.
• В холодную погоду мы интенсивно дышим, тем самым, теряя влагу, поэтому потребление воды и здесь должно увеличиваться.
• Центральное отопление делает воздух сухим, поэтому, находясь в отапливаемом помещении, следует увеличивать потребление жидкости.

информация из сайта : www. herbalife.ru

1 2 3 4 5 6 7

........................