КАТАЛОГ РЕКОМЕНДАЦИИ МАРАФОН ПРАЙС-ЛИСТ ОПЛАТА ДОСТАВКА СТАТЬИ ПАРТНЕРАМ СВЯЗЬ ПОМОЩЬМеню |
Рекомендую посетить |
ВЫПУСК 51: |
|||||
|---|---|---|---|---|---|
| ТЕОРИЯ 100% УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ | |||||
 Кушать хочется |
|||||
| Факторы успеха |
|||||
| Правила похудения |
|||||
| Все 100% успеха |
|||||
| _________________________________________________________________________________________________ | |||||
| Лишние сантиметры на талии и бедрах портят жизнь. Пока их можно скрыть одеждой и в купальнике Вы выглядите не такой уж толстой. Но грустно то, что это только начало. Сантиметры будут прибавляться от года к году. Вы правильно делаете, что бьете тревогу и ищете действенные способы похудеть. | |||||
| Кушать хочется | |||||
 |
|||||
| Людям со слабой силой воли похудение лучше и не начинать. Только нервы расшатают. А если с волей все в порядке, то главная сложность - это кушать хочется. Важно уметь различать чувство голода и чувство аппетита. Аппетит - это то, что возбуждается уже во время еды, когда пища попала в рот. Либо когда с кухни Вы чувствуете аромат любимого блюда, и начинают "течь слюнки". Но! аппетит не имеет отношения к чувству голода. Голод - это желание съесть что угодно, хотя бы засохшую корочку хлеба! И любое блюдо кажется вкусным. Научитесь различать эти два чувства. Это половина пути к похудению без лишних переживаний. |
|||||
| Факторы успеха | |||||
| Во время похудения Вы должны быть уверены, что организм не собирается болеть, имеет хороший иммунитет и получает достаточно витаминов. Если это не так, то эффективного похудения не получится. Перед болезнью всегда организм поправляется. Это защитный механизм. Во время болезни тратится много сил и, как правило, Вы мало едите. Организм в это время работает на внутренних запасах. Если слабый иммунитет, то ограничение в еде скорее всего приведет к болезни, например, Вы банально простудитесь. Потому что похудение - это стресс. Стресс - многократно ослабляет иммунитет. Результат - простуда. Как поднять иммунитет? >>> Недостаток витаминов - это вредно. Особенно когда Вы ограничиваете и без того скудный рацион. Наивно есть йогурт на завтрак и надеяться, что Вы похудете, не тут то было! Голод - это сигнал, что организму не хватает строительного материала. Ведь едим мы, чтобы жить, то есть поддерживать хорошее функционирование машины под названием организм. В йогурте нет ни капли полезного строительного материала. А это значит, что организм начинает работать в режиме экстренного сохранения запасов. Следовательно - Вы не худете, либо испытываете такие муки голода, что идею похудения выбрасываете из головы. СОВЕТ: Ограничивайте себя в еде только на фоне дополнительного приема витаминов и белков. У организма есть очень важная особенность, как периодическое обновление данных о норме веса.А именно, в детстве Ваш организм считал нормой один вес. Со временем, кулинарными стараниями мамы и бабушки, Вы стали больше есть. Это нормально в период полового созревания. В это же время снизилась двигательная активность и часть вкусных пирожков впервые! отложилось про запас. При сканировании систем, организм "замечает" увеличение массы жира. Корректирует информацию о норме веса. С возрастом в качестве сиюминутной энергии начинают расходоваться только углеводы, попадающие вместе с пищей. Жиры - начинают откладываться. То есть, если съесть вместе углеводы и жиры, например, булочку с маслом, то булочка потратится в качестве топлива, а жир - отложится на талии. При следующей "инвентаризации", организм констатирует увеличение талии на 5 см и принимает это за норму. Он начинает считать вновь полученные данные за точку отсчета, и будет упорно бороться за сохранение этой нормы с Вами - владельцем организма. Этим объясняется "застревания" на одном и том же весе при похудении. |
|||||