Ключевой аспект Вашего успеха

·  БУДЬТЕ АКТИВНЫ

·  ПОВЕРЬТЕ В СЕБЯ

·  ВАША СТРАТЕГИЯ

·  ВРЕМЯ ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ

Дорогой читатель, Отметьте те утверждения, которые описывают вас: Моим новогодним решением было снижение веса. У меня не слишком хорошо получалось, и я сдался. Я сыт по горло диетами, они не дают результатов. Я начал ходить в спортзал и очень быстро бросил. Я очень много сплю. Я не люблю делать упражнения. Я не люблю зиму.

Будьте активны

Поэтому вам нужно принять тот факт, что зимой ваше тело будет делать все возможное для того, чтобы сохранить накопленный жир. Это закон выживания, заложенный в ваше тело генетикой. 

Но отчаиваться не нужно, ведь есть масса приятных занятий, на которых вы можете сосредоточиться для улучшения здоровья и самочувствия. Потеря веса не будет вашей основной целью, она произойдет за одно с другими потрясающими результатами! Февраль - прекрасное время для того, чтобы начать готовиться к лету, ведь именно летом вы хотите выглядеть лучше всего? Готовы ли вы подняться с дивана и поискать вдохновение?

Поверьте в себя

Ниже вы видите специальную карточку, в которой Вам нужно заменить слова так, чтобы они подходили именно Вам. 
 

Сделайте несколько версий, заламинируйте карточки и разложите по дому - на компьютере, на холодильнике, в буфете, ванной комнате и так далее… столько, сколько вам хочется! 

Произносите вслух слова, написанные на карточках, несколько раз в день. И главное - ВЕРЬТЕ в то, что говорите. 

Ведите дневник достижений. Привычка записывать все, что вы делаете, придает вашим действиям важности. Записывайте все приятные события, произошедшие с вами за день. Как часто вы смеялись, кто рассмешил вас? Насколько активными вы были? Избегайте отрицательных выражений, например, если вы не выдержали и съели три пирожных, опишите это как "награду", не примешивая чувство вины. 

Ставьте себе цели, например, ежедневная 30-минутная прогулка, семь порций овощей и фруктов, восемь стаканов воды. Выполняйте этот план каждый день и записывайте результат в дневник. Вознаграждайте себя за успехи приятными встречами с друзьями, походами в кино или семейными играми.

Ваша стратегия
 

В Новый Год вы клятвенно обещали себе, что будете ходить в спортзал три раза в неделю? Вы за- бросили занятия через пару недель? Добро пожаловать в Клуб Февральских Нарушителей Новогодней Клятвы! 

Не нужно чувствовать себя виноватыми - ваше тело просто не хочет мерзнуть на улице, потеть в теплой одежде, а затем снова страдать от холода. Не мучайте его - лучше найдите себе веселое занятие, которое позволит вам привлечь других людей и внесет разнообразие в ваш досуг. 

Как насчет уроков танцев, скалолазанья по альпийской стенке, бадминтона, фехтования, карате, тай чи, йоги, шиатцу, пилатеса, даже настольного тенниса? Эти занятия, посещаемые в хорошем настроении, гораздо полезнее, чем "не- навистный" спортивный зал. Если не хотите идти в спортзал - просто не ходите! 

Потакание своим желаниям 
Развивая ваше внутреннее "я", не забывайте и о внешнем. Подарите вашей коже лучший уход, и вы будете выглядеть и чувствовать себя просто прекрасно. Относитесь к вашим внутреннему и внешнему "я" с любовью! 

Питание 
Продолжайте правильно питаться - ешьте свежие фрукты и овощи. Это лучшая еда для вашего организма в это время года - легко усваиваемая и полная питательных веществ. Сделайте ваш главный прием пищи ярким и полным жизни. Замените завтрак и обед коктейлем Формула 1, и ваше тело будет прекрасно функционировать - помни- те, снижение веса зимой - процесс трудный, но возможный! 

Смех 
Включая телевизор, убедитесь, что в программе - только программы, которые заставят вас смеяться. Вычеркните грустные и страшные передачи. Смех настолько полезен для тела, что может по- состязаться с любыми тренировками! Избегайте унылых людей, они могут повлиять на ваше наст- роение. Если вы не можете не общаться с ними, поставьте перед собой цель развеселить их. 

Увлажнение 
Из-за холодной влажной погоды многие люди ограничивают потребление воды, предпочитая горячие напитки вроде чая или кофе. Системы центрального отопления высушивают воздух. Мы едим меньше свежих овощей. Недостаток увлажнения приводит к проблемам с пищеварением, запорам, головным болям и общей вялости, поэтому не удивительно, что снижение веса приостанавливается! 

Правильное увлажнение жизненно необходимо, если вы хотите оставаться энергичными, бодрыми и здоровыми. Большое количество воды помогает уменьшить голод. Продолжайте выпивать по восемь стаканов воды каждый день - позвольте влаге творить чудеса.

Не спешите. 
Примите как должное то, что зимой потеря веса будет минимальной, измените свои приоритеты - ваше новое отношение уменьшит чувство разочарования. Веселитесь и будьте счастливы. 

Займитесь чем-нибудь веселым, чтобы поднять настроение. 

Время заняться собой

Простые решения - самые лучшие. Эти замечательные продукты - все, что вам нужно для поддержания наилучшей формы в эти месяцы. Настало время заняться собой! 

Набор для победы над зимней спячкой (Формула 1 + Формула 2 +Формула 3 + Активированная клетчатка + Cell-u-loss) Оставайтесь в форме в этот холодный сезон с этой магической комбинацией. Позвольте продуктам выполнить всю работу - сбалансировать ваше питание, наполнить организм питательными веществами, насытить вас, избавить кожу от эффекта "апельсиновой корки" и очистить систему пищеварения. Добавьте разноцветные овощи, протеиновые батончики, ведите активный образ жизни - и вы победили зиму! 

Зимняя защита от свободных радикалов - Вегет АСЕ.
Не ждите, пока нагрянут морозы, подготовьтесь к ним, укрепляя свой иммунитет к простудам и бактериям. Используйте антиоксиданты - окажите сопротивление холоду! 

Великая сила Алоэ - Смягчающий Гель, Смягчающий Лосьон для рук и тела, Шампунь и Кондиционер для волос… Если бы ваша кожа могла говорить, она бы попросила вас подарить ей силу и нежность алоэ. Самое многогранное растение из тех, что дарит нам природа, Алоэ творит чудеса с вашей кожей, очищая, смягчая, разглаживая, освежая, увлажняя и питая ее. 

Набор для зимнего выживания кожи Эти восхитительные продукты защитят вашу кожу от жестокого зимнего ветра, увлажнят, восстановят и наполнят ее питательными веществами - целых 24 часа в сутки! 

Улыбайтесь! Февраль будет необыкновенным! 

По материаалам журнал Today